Dicas de como bronzear rapidamente

O verão chegou e com ele os dias passados, na praia, no campo ou na piscina e para conseguir aquele bronze perfeito, não precisa ficar muito tempo a torrar debaixo de um sol escaldante pois existem  alimentos que ajudam a ter a pele bronzeada.

Os alimentos ricos em betacaroteno ajudam a bronzear a sua pele pois o betacaroteno ajuda na formação de melanina, protegendo a pele contra raios ultravioletas, responsáveis pelo envelhecimento precoce e cancro da pele, além de dar uma coloração natural para o bronzeado.

Que Tipo de Alimentos Devem Ser Consumidos Para Se Ter Um Bronzeado Mais Bonito?

Os alimento abaixo indicados podem ser consumidos sem restrições. E para ter um bom resultado, sugere-se que tais alimentos sejam consumidos pelo menos dois dias antes de se expor ao sol.

  • Cenoura
  • Abóbora
  • Beterraba
  • Mamão
  • Batata doce
  • Couve
  • Repolho
  • Espinafre
  • Agrião
  • Brócolos

Batido para uma pele bronzeada e saudável no verão:

Ingredientes:

1 copo pequeno de sumo de laranja
1/2 beterraba crua e 1 cenoura média

Preparação:

Triturar bem a cenoura e a beterraba e misturar com o sumo de laranja

Junta-lhe umas pedras de gelo e voilá!

Pode beber este batido ao pequeno almoço ou no lanche da tarde. Além de saboroso e rico em betacaroteno, contém outras vitaminas, minerais e fibras, garantindo que além da pele bronzeada, o corpo se mantenha saudável e equilibrado.

Ah, e não se esqueça de beber pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele  hidratada nos dias de calor, e de usar o protetor solar.

Se por ex só pode ir á praia no mês que vem, pode começar já a tomar diariamente suco de laranja com cenoura, para ter um bronzeado perfeito.

– Se por acaso a sua pele apresentar vermelhidão, o que é ideal é consumir chocolate amargo, uva roxa e chá branco, que são riquíssimos em flavonóides. Estes alimentos são bastante importantes, pois ajudam a ativar a circulação sanguínea.

No verão é sempre importante ter muito cuidado com a pele, e mesmo que você utilize menos protetor solar irá ficar com um bronzeado bonito, consumindo os alimentos que foram indicados acima.